Výhody eliptického trenažéru:
Eliptické trenažéry dokáží do cvičení zapojit svalové partie celého těla, zlepšit fyzickou kondici a podpořit spalování tuků. Eliptický trenažér můžete využít také pro rehabilitační účely. Často jsou eliptické trenažéry využívány například pro relaxaci. Prostě nastoupíte a jedete! Díky intenzivnímu zatížení stehen, boků a hýždí jsou velmi často eliptické trenažéry upřednostňovány ženami. Pohyb na eliptickém trenažéru je plynulý a beznárazový, nezatěžuje tedy klouby. Stejně jako na všech ostatních aerobních trenažérech má i trénink na eliptickém trenažéru kladný vliv na lidské zdraví, fyzickou kondici a podporuje spalování tuků. Díky minimálnímu zatížení kloubů a kompletnímu zatížení svalů celého těla jsou eliptické trenažéry v poslední době jedním z nejoblíbenějších fitness strojů. Eliptické trenažéry využívá pohyb slučující přednosti běhu, jízdy na kole a výstupu do schodů se současným možným zatížením horní poloviny těla. Ať již chcete zhubnout, nebo nabíráte svalovou hmotu, vždy potřebujete posilovat srdeční činnost:
Pravidelný trénink s eliptickými trenažéry má pozitivní vliv na krevní tlak, snižuje klidový tep, optimálně zatěžuje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic. Eliptické trenažéry výrazně podporují spalování tuků a tím fyzickou i psychickou pohodu. Eliptické trenažéry a měření tepové frekvence Měření tepové frekvence je pro eliptické trenažéry a cvičení na nich klíčové. Jedná se o nezbytný údaj např. při cvičení sloužící ke spalování tuku a hubnutí, ale i při zlepšování fyzické kondice. Pokud využíváte eliptický trenažér pro spalování tuků a hubnutí, je vhodné udržovat tepovou frekvenci v hodnotách pro toto spalování optimálních. Jinak dochází buď ke spotřebovávání svalové hmoty nebo naopak může být cvičení svojí intenzitou nedostačující. |